Jazda na łyżworolkach jako świetny pomysł na wiosenno-letnią aktywność

Po opanowaniu podstaw jazdy na łyżworolkach odkryjesz, że aktywność ta działa kojąco i pomaga zrelaksować się po całym dniu siedzącej pracy. Dodatkowo regularna jazda na rolkach wzmacnia mięśnie pleców, które są ważne dla utrzymania prawidłowej postawy i stabilizacji kręgosłupa. Aktywność ta pozwala także ćwiczyć mięśnie czworogłowe i ścięgna podkolanowe.

Jakie łyżworolki dla początkujących?

Wszyscy w rodzinie, w tym małe dzieci, seniorzy, osoby otyłe lub niesprawne fizycznie, mogą cieszyć się jazdą na rolkach jako aktywnym sposobem spędzania wolnego czasu. Nawet wielopokoleniowa rodzina może czerpać korzyści ze wspólnej aktywności fizycznej. Może to być idealna alternatywa dla oglądania telewizji przez cały dzień. Dodatkowo, wydarzenia dla skaterów mogą być świetną okazją do nawiązania nowych znajomości.

Porządne łyżworolki można kupić już za około 300 zł. Jedyny dodatkowy koszt to kask i ochraniacze. Modele rekreacyjne ze średniej wielkości kołami wykonanymi z kauczuku syntetycznego lub poliuretanu są zazwyczaj polecane początkującym, którzy nigdy wcześniej nie jeździli na rolkach lub łyżwach. Na tego typu sprzęcie nie uzyskasz zbyt dużej prędkości, a poza tym będzie on stabilniejszy i wygodniejszy. Im większe koła, tym szybciej walec będzie przyspieszał. Niektóre droższe, wyższej jakości modele mają wkładkę, która zapamiętuje i dopasowuje się do kształtu stopy.

Zalety jazdy na łyżworolkach

Pierwszą i prawdopodobnie najważniejszą zaletą jazdy na łyżworolkach jest szybkie i efektywne spalanie kalorii. Jedną z najlepszych opcji ćwiczeń dla tych, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy, jest rolowanie. Rolki mogą być w tym niezwykle pomocne.

Pracownicy sklepu internetowego SportMedia informują, że godzina jazdy pozwala spalić nawet do 700 kcal. Dla porównania, aby osiągnąć ten sam wynik, wymagane byłyby 2 godziny ćwiczeń aerobowych. Ponadto jazda na łyżworolkach:

• nie obciąża mocno stawów,

• wspomaga pracę mięśni,

• angażuje niemal całe ciało.

Jazda na rolkach powinna w miarę szybko pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie, nawet jeśli nie od razu zaczniesz rzeźbić mięśnie brzucha czy pleców. Już po kilku przejażdżkach kondycja zacznie się nieznacznie poprawiać, co z czasem pomoże Ci stać się bardziej odpornym i mniej zmęczonym, nawet w wymagających fizycznie sytuacjach.